2022. 9. 26. 18:34ㆍ카테고리 없음
Drinking warm water before bed will keep you hydrated through the night and may help the body to rid itself of unwanted toxins. It may also help to relieve pain or cramping in the stomach. If plain water is too bland or if you're trying to beat a cold, consider adding lemon to you water before bed.
Before you go to bed, make sure you're well hydrated. This will make you less likely to wake up in the middle of the night to go to the bathroom. If you're hydrated, your urine should be clear and light yellow. In addition, you should only drink water in small amounts before you go to bed. Otherwise, you could end up waking up several times during the night to use the bathroom.
Some people think drinking hot water before bed is bad for their body, but it actually has many benefits. The warm water helps improve blood circulation and flushes out toxins from the body. It also helps the body lose weight because it improves metabolism. Some studies even suggest it can help you lose as much as 30 percent of your body weight! It also helps your blood vessels expand and relax your muscles, making you sleep better.
Another reason why drinking water before bed is good for your body is that it aids in the digestion process. Warm water can help your body break down fats, which helps you lose weight. Lemon is a great addition to water because it helps fight inflammation in the body. This will make you feel refreshed and calm when you wake up in the morning.
Another reason why drinking warm water before bed is beneficial is because it boosts your immunity. Dehydration can make you feel less energetic and result in a variety of physical issues. You may experience irritability or even depression. You'll also be less likely to have a good night's sleep if you are dehydrated.
자기 전에 따뜻한 물을 마시면 밤새 수분을 유지하고 몸이 원치 않는 독소를 스스로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 위장의 통증이나 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반 물이 너무 순하거나 감기를 이겨내려고 한다면 자기 전에 물에 레몬을 첨가하는 것을 고려하십시오.
잠자리에 들기 전에 충분한 수분을 섭취하십시오. 이렇게 하면 한밤중에 화장실에 가기 위해 깨어날 가능성이 줄어듭니다. 수분을 섭취하면 소변이 맑고 옅은 노란색이어야 합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 물을 소량만 마셔야 합니다. 그렇지 않으면 밤에 화장실을 사용하기 위해 여러 번 깨게 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 자기 전에 뜨거운 물을 마시는 것이 몸에 나쁘다고 생각하지만 실제로는 많은 이점이 있습니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하고 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사를 개선하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 심지어 체중의 30%를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다! 또한 혈관이 확장되고 근육이 이완되어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
자기 전에 물을 마시는 것이 몸에 좋은 또 다른 이유는 소화 과정을 돕기 때문입니다. 따뜻한 물은 신체가 지방을 분해하는 데 도움이 되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 레몬은 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 되기 때문에 물과 함께 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 아침에 일어났을 때 상쾌하고 차분한 느낌을 받을 수 있습니다.
자기 전에 따뜻한 물을 마시는 것이 유익한 또 다른 이유는 면역력이 향상되기 때문입니다. 탈수는 에너지를 감소시키고 다양한 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. 짜증이 나거나 우울증을 겪을 수도 있습니다. 또한 탈수되면 숙면을 취하지 못할 것입니다.